心配しても仕方がないと思うけど、
心配になってしまう。

そんな時は心配事を消しましょう。

消す方法が、いくつかあります。

散歩をする。景色を見ながら。
できれば、海辺や田畑、山里がいいですね。

あくびをする。背筋を伸ばして、両手を挙げて。
深呼吸する。

決め手は笑うこと。

アランの『幸福論』(1925年)にも書かれています。