自分を動かす技術 第２弾
お元気さまですヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟﾟ
株式会社ありがとうサービス 社長室 教育採用担当の立花 玲です。
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ということで、
今日も昨日に続き、自分を動かす技術をいくらか紹介！
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今日は新入社員さんがぶつかるであろう、早寝早起きのコツを
いくつか抜粋してご紹介！
★就寝３０分前にはテレビ、スマホ、パソコンを見ないようにしよう★
これは眠りの浅い人や目覚めが悪い人におすすめ！
深い眠りにつくには、心身をリラックスさせて、副交感神経を
優位にする必要があります。ところが、テレビ等が放つブルーライトは
交感神経を刺激してしまうのです。
①眠りにつく３０分前にアラームセット
②アラームがなったら、すべての電源をオフ
加えて、
③今日の良かったことを３つ思い浮かべてみよう
では
★朝起きた時にばたばたしないためにはどうするか★
①前日の夜寝る前に、枕元に翌日の身支度をおいて寝る
朝起きてから身支度をするまでに時間がかかってなかなか家を出られない
そんな人にはおススメです！
余談ですが、先日某ＴＶ番組で朝起きて何分で出勤できるか、という質問に
芸能人の吉高さんと大島さんが「１０分」と言っていました。
どうしてそんなに早いのか？という問いに吉高さんは
「場合によっては翌日の来ていく服を着たまま寝る」と。。。
そこまではやりすぎかもしれませんが（笑）
準備をしておくことは大事ですね。
(★´∀｀)ﾉ｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡
ということで、今日はここまで。！(^○^)
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(^・^) Re:human (^・^)
きっと・未来は・なつかしい
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